5 tipp a túlsavasodás megelőzésére
A túlsavasodás óriási gondokat okozhat mindennapjainkban, ezért lényeges, hogy megelőzzük őket.
Korábban megosztottunk 5 jelet, hogy mi az, ami ami a túlsavasodásra utalhat, ebben a cikkben azonban elhoztunk hasznos tanácsokat, melyek segítségével meg tudjuk előzni a problémát:
Igyunk sokat
A jól ismert csodaszer itt is segít: a víz. A folyadék támogatja a savak lebontását a szervezetben, és kiöblíti azokat, de ehhez naponta legalább két liter elfogyasztása szükséges.
Mértékkel étkezzünk
Nem nagy meglepetés, de igaz: savtermelő ételeket csak kis mennyiségben szabad fogyasztani, hogy egyensúlyban tartsuk a szervezet sav-bázis egyensúlyát. De ne aggódj: ha egészségesen étkezel és van egy este, amikor nem nem tartod ezt be, nem fog kimozdítani a megszokott egyensúlyból.
Támaszkodjunk a magnéziumra és a kalciumra
Szervezetünknek mindkét anyagra szüksége van az ideális pH-érték fenntartásához. A legjobb esetben a magnéziumot és a kalciumot természetes formában visszük be, nem pedig tabletták formájában. Előbbiből sokat ad a dió, a banán és a bab, a kalcium megtalálható többek között a brokkoliban, a kelkáposztában és a lencsében is.
Savanyú ételek
Még ha ellentmondásosan is hangzik: A citrusfélék, például a citrom és a narancs a szervezetbe kerülve remek lúgosító hatással bírnak. Reggel egy pohár citromos víz biztosítja a nap optimális kezdését.
Lassulás
A stressz és az érzelmi nyugtalanság is hozzájárul a savasodáshoz. Éppen ezért fontos, hogy pihenjük ki magunkat, kapcsolódjunk ki a családdal, barátokkal.
SCC
Ezeket olvastad már?
Most jött a riasztás! Ezekre a megyékre pillanatokon belül lecsaphat a pokoli időjárás
Nem bírta tovább: még a nevét is megváltoztatta Papadimitriu Athina lánya
Sírva jelentette be felesége a nagy színész halálát
Durván belekötöttek a kommentelők Kasza Tibi feleségébe: "Semmit sem tett le az asztalra"
Most érkezett a tragikus hír: halálos balesetet szenvedett a híres sportoló
Kövesd a Kiskegyed cikkeit a Google hírekben is!Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Legnépszerűbb
Elképesztő! Károly és Kamilla eltitkolt fia Vilmos idősebb hasonmása
Balogh Edina megtalálta a boldogságot, de milyen a viszonya volt férjével?